2016年11月10日
ヘルシー料理
私、去年の夏からなんと・・・５キロも体重が増えてしまったんです。
これって危なくないですか？
今の若者の言葉で言えば・・・「やばくない？」
ですよね。
でもでも、食事を減らしたいと思いつつ「たくさん」食べてしまうし
運動しなければとおもっていても「テレビばっかり」見てしまっていて・・・
これではダイエットできるはずがありません。
そんな時…救世主？が
図書館のある「生涯学習センター」に行ったところ張り紙を見つけてしまったんです。
なんと
ヘルシー料理教室
私にとってこれは絶好のチャンスとおもい早速申し込みました。
「最後のおひとりです」って～危なかった～
第一回目は
自分に合った食事の量というテーマでまずお勉強から入りました。
私の「自分に合った食事の量」は１３７８Ｋカロリーだそうです。
今まで何キロカロリー食べていたかわかりませんが・・・でも絶対これは今までより少ない量だと思い…できるかな～？？？心配！
そしてもう１つのお勉強は
統計的に最も病気にかかりにくく脂肪率の低い理想的な体重
私の場合は○○キログラム。
なんと、やっぱりこの１年半で増えてしまった５キロが「オーバー」でした。
ということは去年までは理想の体重だったのに・・・
これからだってできることなんですよね、長い間そうであったんですから…頑張って戻します。
で、実際のお料理はとても楽しいものでした。
先生も素敵な先生・仲間も最高！
たった３回のセミナ―がもったいない
もっとあればいいのにな～
そう強く思ったセミナーでした。
お料理の写真は・・・
やっぱりさかさま写真の「ピザ」
おいしそうな「柿プリン」
これは本当に簡単なんです。
柿２個（今日は四つ溝柿）・牛乳１５０CCをジューサーで攪拌して器に入れ冷蔵庫で冷やせば出来上がり。
時間はかかりますが固まるんですよ。
そしてお砂糖も使わず「へるしー」そのものデザートです。
家に帰りすぐ実行。こんなかわいいカップに入れたら・・・
自分でも「おいしそう・たくさん食べてしまいそうで怖いけれど・・・
早速娘にも教えてあげました。
最近ドイツでも「Ka－Ki]という名前でいっぱい出ているそうで・・・娘家族全員大好きなフルーツだそうです。
そこで早速娘も作って・・・・
純和風
面白いですよね、日本にいる私が「娘からいただいたカップ」で作り
娘は「純和風の器」で作り・・・
こんな楽しい「ヘルシー料理教室」
これをきっかけに頑張っています
わーーーい、昨日現在、１．５Ｋ体重減りました
これからも散歩して食べる量気にして・・・頑張ります。
見守っていてください。
これって危なくないですか？
今の若者の言葉で言えば・・・「やばくない？」
ですよね。
でもでも、食事を減らしたいと思いつつ「たくさん」食べてしまうし
運動しなければとおもっていても「テレビばっかり」見てしまっていて・・・
これではダイエットできるはずがありません。
そんな時…救世主？が
図書館のある「生涯学習センター」に行ったところ張り紙を見つけてしまったんです。
なんと
ヘルシー料理教室私にとってこれは絶好のチャンスとおもい早速申し込みました。
「最後のおひとりです」って～危なかった～
第一回目は
自分に合った食事の量というテーマでまずお勉強から入りました。私の「自分に合った食事の量」は１３７８Ｋカロリーだそうです。
今まで何キロカロリー食べていたかわかりませんが・・・でも絶対これは今までより少ない量だと思い…できるかな～？？？心配！
そしてもう１つのお勉強は
統計的に最も病気にかかりにくく脂肪率の低い理想的な体重私の場合は○○キログラム。
なんと、やっぱりこの１年半で増えてしまった５キロが「オーバー」でした。
ということは去年までは理想の体重だったのに・・・
これからだってできることなんですよね、長い間そうであったんですから…頑張って戻します。
で、実際のお料理はとても楽しいものでした。
先生も素敵な先生・仲間も最高！
たった３回のセミナ―がもったいない
もっとあればいいのにな～そう強く思ったセミナーでした。
お料理の写真は・・・
おいしそうな「柿プリン」
これは本当に簡単なんです。
柿２個（今日は四つ溝柿）・牛乳１５０CCをジューサーで攪拌して器に入れ冷蔵庫で冷やせば出来上がり。
時間はかかりますが固まるんですよ。
そしてお砂糖も使わず「へるしー」そのものデザートです。
家に帰りすぐ実行。こんなかわいいカップに入れたら・・・
自分でも「おいしそう・たくさん食べてしまいそうで怖いけれど・・・
早速娘にも教えてあげました。
最近ドイツでも「Ka－Ki]という名前でいっぱい出ているそうで・・・娘家族全員大好きなフルーツだそうです。
そこで早速娘も作って・・・・
純和風
面白いですよね、日本にいる私が「娘からいただいたカップ」で作り
娘は「純和風の器」で作り・・・
こんな楽しい「ヘルシー料理教室」
これをきっかけに頑張っています
わーーーい、昨日現在、１．５Ｋ体重減りましたこれからも散歩して食べる量気にして・・・頑張ります。
見守っていてください。
Posted by 花咲か源３ at 14:23│Comments(3)
この記事へのコメント
ヘルシー料理教室 いいですね。自分の必要カロリーとか 理想体重を
把握しておけば 進め易いです。
体調が悪いと 言いつつ この私も半年で4キロ増えたの……。
少し おやつを減らさなきゃとか感じています。
柿プリン 美味しそう❗️ 早速明日作ってみます。
ドイツで和風の器 Mちゃん やるね
把握しておけば 進め易いです。
体調が悪いと 言いつつ この私も半年で4キロ増えたの……。
少し おやつを減らさなきゃとか感じています。
柿プリン 美味しそう❗️ 早速明日作ってみます。
ドイツで和風の器 Mちゃん やるね
Posted by みほばあ at 2016年11月10日 20:30
あなたは「もともとスマート」な方なのですから大丈夫ですよ。
でも、なぜおやつ、特に私は『甘いもの』がほしいんですが、なぜでしょうね。
困ったものです。
健康のために気をつけましょうね。
でも、なぜおやつ、特に私は『甘いもの』がほしいんですが、なぜでしょうね。
困ったものです。
健康のために気をつけましょうね。
Posted by 花咲か源３
at 2016年11月11日 05:52
at 2016年11月11日 05:52柿プリン作りました。 簡単で 美味しいね。
冷たくて 自然の甘さで 上品な 季節限定のデザートを教えて下さって
有り難う。
冷たくて 自然の甘さで 上品な 季節限定のデザートを教えて下さって
有り難う。
Posted by みほばあ at 2016年11月12日 22:35
